Da li ste često umorni dok vežbate u teretani i jedva izdržite ceo trening? Ako ste odgovorili potvrdno, nastavite da čitate tekst u kojem vam predstavljamo hranu koja će vam podići energiju i učiniti da se osećate dobro tokom celog treninga.
Banane
One su veoma bogate kalijumom, koji naš organizam gubi tokom vežbanja, pa ga zbog toga treba nadoknaditi ovom ukusnom voćkom. Banana je takođe odlična zato što sprečava upalu mišića.
Jaja
Kao što već svi znamo jaja su odličan izvor proteina, ali i mikronutrijenata neophodnih organizmu. Naravno, treba ih jesti cela, a ne odvajati belance od žumanca. Proteini su važni zato što obezbeđuju naše telo sa amino-kiselinama, koje pomažu u izgradnji mišića i neguju telo.
