1/3

Nema potrebe da govorimo mnogo o tome da je doručak najbitniji obrok u jednom danu, budući da je on najodgovorniji za to koliko i kako ćete funkcionisati do noći. Zbog toga je potrebno da se pobrinete za to da vaš prvi obrok bude bogat namirnicama koje obiluju vitaminima, mineralima, te svim onim sastojcima koji će uticati da budete puni energije, da ne bude tromi, a da vas pri tome ne goje i ne sputavaju ni u čemu. Obih 5 jela sigurno će vam se dopasti na prvi pogled, te će postati vaša nova omiljena u prvom delu dana.

dorucak 3 Ako želiš da budeš zdrav doručkuj ovo

Ono što prvo preporučujemo, a to sigurno većina i voli, jeste omlet sa povrćem. Ukoliko budete spremali sa nekim mesom, osećaćete pospanost, usporenost, jer je organizmu potrebno vreme da taj spoj namirnica svari, što u stvari i dovodi do neželjenih posledica. A ukoliko omlet bude sa paradajzom, lukom, paprikama ili nekim drugim povrćem koje volite, imaćete dodatnu energiju koju ćete iscrpeti iz njih, te ćete se osećati lagano i spremno na sve ono što vas čeka u toku dana.

Editors choice