Šta devojkama najviše smeta kod muškaraca

Misterije ljudskog organizma

Koje su granice ljudske izdržljivosti

Višeljublje – model emotivnih odnosa ili opasnost za ljubavne veze

Intervju: “Goblini” o nastupu u Beogradu, emocijama i muzičkim legendama

Ako je voliš, ne dozvoli da se pored tebe oseća nesigurno

Greške koje praviš tražeći smisao u svom životu

Pet vežbi za unapređenje brzine tokom treninga

Svi trendovi koje moraš da ispratiš u 2018.

Tajne dobrog + urbanog stila za muškarce koji nemaju mnogo vremena za to

Velike misli o snovima i uspehu Volta Diznija

Načini na koje nesvesno sabotiraš svoju budućnost

Praktični saveti za dugu i stabilnu vezu

Namirnice koje će poboljšati tvoje treninge

Namirnice koje će poboljšati tvoje treninge

1/3

Verovatno kada si u treningu i kada pokušavaš da vežbaš što redovnije, kako bi se rezultati koje priželjkuješ brže ostvarili, ono o čemu još vodiš računa jeste i tvoja ishrana. Mnogo je načina da koriguješ svoje obroke, dnevni unos kalorija, vitamina, ugljenih hidrata i proteina, a svakako treba povesti računa i o tome kada koje namirnice uzimaš. Neke od ovih su savršene pre, a neke nakon završenog treninga, pa pogledaj šta bi trebalo da uvrstiš u svoju svakodnevnu rutinu i ishranu.

Pre treninga, negde dobro znamo da ne bi trebalo imati obrok otprilike dva sata, kako bi hrana mogla da se svari i da te u toku rada ne optereti. Ali, nekih pola sata pre početka vežbanja dobo je uzeti neku zdravu grickalicu, kao što je brazilski orah koji je pun proteina i selena, te će ti dati energije za trening. Dovoljno je svega nekoliko komada ovog oraha kako bi pšružio organizmu sve što mu je potrebno.

fitnes 4 Namirnice koje će poboljšati tvoje treninge

Wannabe TV

Editors choice