1/3

U krajnjoj liniji sve je hemija, a ono što jedete svakako utiče, osim na zdravlje i probavu i na raspoloženje. Suviše šećera i masnoće uzrokuje nervozu, premor, promene raspoloženja, pa zato povedite računa o svom jelovniku.

hrana 3 Popravite raspoloženje ishranom

Postavite temelje dobrog raspoloženja – doručkom

Rafinisani ugljeni hidrati kao što su peciva (smrznuta peciva,krofne, pogačice) naglo podižu nivo šećera u krvi, koji nekoliko sati kasnije naglo opada i zbog toga postajete nervozni i mrzovoljni. Radni učinak i koncentracija će vam opasti zbog ovakvog doručka, pa ćete zbog toga biti još neraspoloženiji. Za dobro raspoloženje i radni učinak držite se formule proteini + žitarice + voće. Neka proteini budu iz mleka, jogurta, jaja, putera od kikirikija, a kao žitarice dolaze u obzir tortilje od kukuruznog brašna, kao i kačamak. Voće vam dođe kao prilog ili kao dezert.

Editors choice