Stiže nam lepo vreme, a sa tim dolazi i laganija garderoba. Međutim, kako smo malo više jeli tokom praznika, a i ulenjili se, pa uglavnom preskakali termine u teretani, prolećna garderoba nam je postala mala.
Ako si i ti pustio stomak, a izgubio lepo definisane ruke i ramena, krajnje je vreme da počneš sa ozbiljnim treninzima, ali i da redukuješ svoju ishranu. Znaš kako kažu -trbušnjaci se prave u kuhinji!
Kada je u pitanju trening, izbor prepuštamo tebi, međutim kada je hrana u pitanju, evo šta bi trebalo da jedeš!
Losos
Ne samo da je losos odličan izvor proteina več i omega-3 kiselina. Ukoliko tražiš zdraviju alternativu piletini ili govedini, koja pritom ima i znatno manje kalorija, izaberi losos za ručak!
Crni pasulj
Ako nisi neki ljubitelj mesa, znaj da je crni pasulj sjajna alternativa. U 100 grama ovog pasulja ima čak 22g proteina, pa je ovo i sjajan prilog uz jelo umesto pirinča ili nekog testa.
