Svi želimo da smršamo u različitim trenucima života, dobima godine, a nekad se ta potreba javi i samo u toku dana. Najbolji put ka tom cilju svakako jesu vežbe i treniranje, budući da je tako i najbrže dovesti telo do forme koja je željena, ali uz to veliku i važnu ulogu igra ishrana. Od toga kakva vam je ishrana, čime se najviše hranite, zavisi u stvari vaš kompletan izgled. I svi znamo da su proteini dobri dok se trenira, da treba izbeći velike količine masti i ugljenih hidrata, ali bi trebalo unositi i više voća. Voće koje vam je potrebno jeste ono koje će vas učiniti sitim, odnosno ono koje je bogato vlaknima, a ima malo kalorija. Mi mo neko voće izdojili koje vam u ovoj “borbi” može mnogo pomoći, kao i zbog čega je delotvorno.

Želite da smršate2 Želite da smršate? Evo šta i da jedete.

Ovakvu priču nemoguće je ispričati bez grejpfruta. Jedna od voćkica koja je najomiljenija svima koji su na dijetama, iako je nešto gorčijeg ukusa. Njena delotvornost krije se u tome što ima malo kalorija i neverovatnu sposobnost da ubrzava metabolizam. To su njene prednosti i ono zbog čega se preporučuje, a jedna kriška veća grejpa pola sata pre obroka učiniće da se osetite sitim i da umanjite kasniju glad, što je svakako poželjno u trenutku kada je potrebno izgubiti suvišne kilograme.

Comments