Odaberi adekvatnu hranu
Ako nameravaš da pojačaš aktivnost svog mozga, potrebno je da povedeš računa o ishrani – postoje mnoge namirnice koje sadrže hranljive materije koje su mozgu najdragocenije, kao što su brokoli, tikvice, grašak, spanać, riba i mnoge druge. Konzumiranje zelenog čaja takođe utiče na bolje pamćenje informacija i detalja. Ono što treba da izbegavaš u ishrani jeste spremanje namirnica na teflonu i korišćenje plastičnih i aluminijumskim posuda za čuvanje hrane. Postoji i stalna opasnost od pesticida, pa svo povrće i voće koje se koristi sirovo, treba namakati u vodi i zatim dobro ispirati.
Vodi stimulativne rasprave
Sigurno imaš nekog sa kim voliš da se raspravljaš, razmenjuješ argumente i vodiš stimulativne razgovore u kojima ti je uključena sva inteligencija i svest. Ovo je jedna od najboljih vežbi za aktiviranje mozga – stimuliše protok krvi i jača sinapse između moždanih ćelija, osim što razvija sposobnost brzog razmišljanja, logiku i kreativnost.
I naravno, čitaj
Čitanje širi vidike, a otiskivanjem u druge svetove, van realnosti, smanjuješ nivo stresa, koji je najgori neprijatelj vitalnosti mozga. Čitanje poboljšava kognitivne sposobnosti i obogaćuje rečnik, a poboljšava i sposobnost pamćenja.
Brankica Milošević
