Nijedan mit nije dobar mit, a oni koji se odnose na fitnes su naročito tricky. Jer, ako nešto ne uradiš kako treba iz uverenja da radiš pravu stvar, to se najpre vidi i oseti, zar ne? Zato, danas “rušimo” fitnes mitove! Evo koji su najčešći i koja istina se krije iza.
Mit 1: Tvoj trening je efikasan ako posle njega obavezno imaš upalu mišića.
Istina: Bol u mišićima ne dokazuje da je trening bio uspešan. Bol dokazuje da su tvoji mišići pretrpeli veliku traumu!
Mit 2: Istezanje pomaže da se mišići oslobode bola i napetosti nakon treninga.
Istina: Istezanje je neophodno kako bi opustio svoje mišiće!
Mit 3: Ako vežbaš duže i više – rezultati će biti bolji.
Istina: Nije važno koliko dugo traje trening, već koliko je efikasan!
