Postoje dva pravila vezana za odlazak u teretanu kojih bi svaki muškarac koji drži do sebe, svog zdravlja i izgleda tela trebalo da se pridržava. To su: “Ne preskači ponedeljak” i “Ne zapostavljaj noge“. Iako na prvi pogled besmislene ove dve fitnes mantre imaju mnogo smisla. Ponedeljak je prvi dan u nedelji i ako taj dan započnete i završite kako treba cela nedelja će ići “kao po loju”. Što se tiče nogu, zar bilo ko želi da se pronađe u onom viralnom vicu koji kaže: “Leto je pravo vreme da vidimo ko od bildera tokom zime nije radio noge”.
Kada je reč o vežbama za noge čučnjevi su najpopularnija vežba bilo da ih radite sa ili bez opterećenja. Bez obzira što na početku mogu da budu dosadni i pomalo naporni ali kada se uđe “u foru” oni ne predstavljaju neku veliku obavezu već zadovoljstvo, posebno kada se vide rezultati.
