Kao jedan od boljih načina da svoje telo dovedeš u formu, te da se središ do leta, svi stručnjaci u velikoj meri preporučuju trčanje. Odlično je za topljenje masnih naslaga, definisanje mišića, posebno za noge i stomak, ali u globalnom pogledu, trčanje odlično podstiče razvijanje svih mišića na telu, a pored toga odlično je za zdravlje i funkcionisanje organizma na tom nivou. Međutim, često ne razmišljajući prave se greške pre trčanja, koje treba izbegavati kako bi ovaj trening bio sasvim uspešan.
Jedna od najvećih grešaka, koje se inače izbegavaju pre bilo kog treninga jeste prejedanje. Ograničeni unos hrane pre samog treninga, posebno pre trčanja je obavezan. Nekih sat vremena pre trčanja je potrebno da se jede, idealno bi bilo dva sata pre, kako bi organizam nesmetano otpočeo proces varenja hrane i kako se ne bi dogodilo da dođe do nekih neželjenih događaja poput mučnine i svega onoga što ona prouzrokuje. Neki ugljeni hidrati su dobri da se jedu pre trčanja, pa možda baš od njih može da bude sastavljen tvoj obrok.
