Iako muškarci nisu skloni rigoroznim dijetama kao i žene, mnogo je pripadnika muškog pola koji veoma vode računa o svom zdravlju, pa samim tim i o svojoj ishrani. To podrazumeva striktno propisan režim, neki se odlučuju i za odlazak kod nutricioniste, a ako spadate u grupu onih koji drže dijetu “na svoju ruku”, onda nikako ne propustite da u svoj dnevni meni uključite neku od ovih namirnica koje pripadaju tzv. superhrani.
Jaja
Jaja su se koristila još u ishrani Indijanaca i to s pravim razlogom. Reč je o hrani koja se sasvim opravdano svrstava u najjače supernarmirnice, što su potvrdila i brojna istraživanja rađena na Univerzitetu u Luizijani, a koja su pokazala da konzumiranje jaja za doručak može doprineti da osećate sitost duže u toku dana.
Jabuke
Ne kaže se bez razloga da vam jedna jabuka dnevno može odložiti odlazak kod lekara. Osim toga, jabuke su odlična namirnica ukoliko želite da svoje kilograme održavate u normali, a uz to su odlične i za regulisanje metabolizma.
Paradajz
Iako trenutno nije sezona paradajza, nastojite da ovu namirnicu na ma koji način uvrstite u svoju dijetu. Bilo da je ima u salati ili je pijete kao sok, paradajz je odličan izvor vlakana ali i vitamina C, dok uz to sadrži i mnoštvo antioksidanata koji sprečavaju pojavu različitih bolesti.
