Profesionalni sportisti se povređuju iz istih razloga kao i rekreativci – prave greške u pokretima, ne pripreme se dovoljno ili ih, u grupnom sportu, povredi neko drugi. Razlika između vas i profesionalca je što vi sportsku povredu shvatate kao i svaku drugu i verovatno ste u stanju da mirujete i da se izlečite, dok su profesionalci spremni da nastave sa sportom uprkos povredi. Vaš napor da uđete u kondiciju ili dobra zabava sa ortacima na fudbalu ili basketu, daleko su od profesionalne obaveze da budete spremni da odgovorite izazovima. Ali to vas ne razrešava odgovornosti prema sebi, niti umanjuje značaj povrede. Ukoliko ste se već povredili, idite kod lekara i slušajte uputstva, budite dobar pacijent. A ukoliko ste upravo smislili da je krajnje vreme da počnete da vežbate, trčite, ili intenzivirate basket i fudbal sa ortacima, kako biste na proleće bili u formi, budite oprezni i obratite pažnju na slabe tačke – zglobovi, leđa, istegnuća, otoci. Pa čak ni upala mišića nije nešto kroz šta morate da prođete, ako postupate pametno i nastojite da formu steknete postepeno.
Iznenadna bol u mišiću
Ukoliko tokom aktivnosti osetite naglu i oštru bol u mišiću, verovatno se radi o istegnuću. Možda podseća na grč, ali ukoliko je grč, on će proći na uobičajen način, a istegnuće će vas i dalje boleti. Mišići su elastični i prilagođavaju se vašim pokretima, ali ukoliko se tokom sportske aktivnosti pređu granice te elastičnosti, manje grupe mišićnih vlakana pucaju i prouzrokuju bol koju osećate. Istegnuće spada u manje povrede i prolazi samo od sebe, nakon nekoliko dana mirovanja. Ukoliko do istegnuća dođe na tetivama ili mestima koja ste ranije već povređivali, stvari su nešto ozbiljnije, a neka istegnuća zahtevaju i hiruršku intervenciju. Ako poznajete svoje slabe tačke, budite dodatno predostrožni, koristite bandažere i steznike dok se bavite sportom i nemojte rizikovati.
