Ideja o tri obroka dnevno nije baš najbolja. Uvek je dobro imati pet obroka, jer manji razmaci među njima omogućiće ti da unosiš i manju količinu hrane, jer nećeš osećati veliku glad, a osim toga, neće se pojaviti “nenormaln” želja i potreba za nečim slatkim, pa će ti to u velikoj meri pomoći da se odrekneš slatkiša.
I na kraju, ako se događa da ti ništa ne pomaće, da ne možeš da se suzdržiš, sigurno će najgore biti noću kada se spremaš za spavanje, možda gledaš neki film ili jednostavno odmaraš. Zato je potrebno “čišćenje”. Sve slatko izbaci iz svoje kuće, nigde da ne postoji ni najmanja čokoladica, pa će već do jutra ta želja verovatno iščeznuti i biće ti drago što nisi mogao da padneš u iskušenje.
Pročitajte još i ovo:
Ovakav način ishrane ti neće prijati kada treniraš
Jutarnji rituali koji ti mogu promeniti život
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.pinterest.com
