Zdrava ishrana i poseta teretani vam mogu pomoći da dosegnete svoje ciljeve po pitanju mršavljenja, ali možda će vam malo teže biti da se rešite viška naslaga u predelu stomaka. Evo i 3 stvari koje vam mogu pomoći da stešete stomak, zauvek.
Kada jedete…
Razmislite šta tokom dana unesete u organizam, a šta izbacite. Vaš problematični stomak možda nije uzrokovan masnim naslagama već vazduhom koji je zarobljen unutar digestivnog sistema. Ukoliko ne unosite dovoljno vlakana, zatvor može uzrokovati nadutost. Sa druge strane, prekomeran unos vlakana ili konzumiranje previše namirnica koja uzrokuje nadimanje. Nemojte preterivati sa namirnicama kao što su: brokoli, jabuke ili pasulj, oni takođe mogu biti uzrok isticanja vašeg “stomačića“. Srećom, takođe postoje namirnice koje možete jesti, kao borovnica, koje dokazano tope masti, pa stoga pripremite sebi jedan smuti za ravniji stomak ili pak napravite salatu sa borovnicom u te svrhe. Ovo će vam pomoći da redovno praznite creva i ne budete naduti.
