1/3

Došla je jesen, pa smo se svi malo opustili, zar ne? Više nije tolika frka zbog skidanja na plaži, zbog lagane garderobe i “straha” da neko ne vidi neki višak kilograma, pa su i teretane dosta praznije. Međutim, što pre shvatimo da vežbanje nije potrebno i isključivo bitno zbog dobrog izgleda, već na prvom mestu zbog dobrog zdravlja, onda ćemo i biti zdraviji, konstantno pod pozitivnom energijom, što jeste uština svake aktinosti kojoj se podvrgneš.

Jedno skorašnje istraživanje bavile se upravo tim, koliko je zapravo potrebno da jedna osoba bude fizički aktivna, koliko je potrebno da provede vremena vežbajući u toku jedne nedelje, kako bi zdravlje bilo na zavidnom nivou i kako bi se smanjili rizici za nastanak različitih bolesti, te prevremene smrti, koja u svetu postaje sve veći problem. Studija je obuhvatila čak oko 130 hiljada osoba, i to iz različitih gradova i krajeva, kako bi se dobio što verodostojniji i istinitiji rezultat, koji je na kraju čak mnoge začudio, jer se nije očekivalo da je baš toliko potrebno da čovek bude fizički aktivan u jednoj nedelji kako bi zdravlje bilo “zahvalno”.

fitnes zdravlje fizička aktivnost 4 Koliko je zapravo potrebno da treniraš da bi bio zdrav?

Editors choice