2/3

Kao i inače, jedan od bitnijih saveta kada vežbaš jeste da izbegavaš brzu hranu. I inače je brza hrana nešto što ne bismo sebi smeli da priuštimo, jer iako lepog ukusa, zaista šteti našem zdravlju na prvom mestu. Veliki broj kalorija čini je nepoželjnom, posebno pred trening, jer zbog toga da se zaista sporo vari stvara osećaj tromosti, pospanosti i kao da crpi svu energiju koja ti je potrebna da bi izveo trening do kraja.

Osim brze hrane, veliko “ne” moraš reći i svim oblicima energetskih pića. Veliki je broj onih koji osećaju umor, pa pokušavaju sebe da okrepe jednom limenkom nekog od ovih pića kako bi imali snage za trening, ali je to velika greška zbog velike količine šećera koji sadrži. Zato šolja crne kafe, sat vremena pre treninga, može savršeno da “bustuje” tvoj organizam i sasvim da ti da potrebnu snagu za sve vežbe.

Editors choice