1/3

Kada “upadneš” nespreman u teretanu, sve šta ćeš dobiti su veoma jaka upala i naporne vežbe koje neće davati očekivane rezultate, i uopšte rezultate koje bi davale da su urađene propisno, Kao i za mnogo stvari u životu, za treninge je priprema nešto što je i te kako bitno i važno, jer uz nju otklanjaš neke rizike i posledice koje su neminovne ako si nepripremljen sa svim počeo. A evo šta ta priprema podrazumeva.

Jedna od jako važnih i najbitnijih stavki u svemu jeste san. Ukoliko nisi naspavan i osećaš umor, nećeš moći ni trideset procenata svoje snage da iskoristiš kako bi uradio trening koji si isplanirao. Zato je veoma važno da svake večeri imaš oko 8 sati kvalitetnog sna, koji ti pruža potpuni odmor i relaksaciju i omogućava ti da uradiš trening u onoj meri u kojoj si to u potpunosti sposoban da uradiš.

trening 2 Priprema koja ti je potrebna pre napornih treninga

Editors choice