Osim ugljenih hidrata, veliku ulogu igraju i proteini. Osim što bi trebalo da inače ishrana bude bogatija proteinima, jer oni u najvećoj meri hrane mišiće i čine da se brže oporavljaju nakon svakog treninga, bitno je i to da se proteini unose nakon samog treniranja. Uglavnom je to u vidu nekih suplemenata, kako bi brže delovali i bili unesene u većoj, potrebnoj količini, koja nije moguća da se unese putem hrane i jednog obroka.
Pročitajte još i ovo:
Vežbe za leđa koje će vam KORISTITI na poslu
Kako da izbegnete UPALU mišića
Kako da dobijete VEĆU mišićnu masu
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.instagram.com
