2/3

Insulin

Možda ne znaš ali insulin je jedan od najvažnijih hormona kada je reč o izgradnji mišića. On igra značanu ulogu u metabolizmu masti i ugljenih hidrata i jedan je od ključnih faktora u satima nakon treninga, kada je u pitanju rast mišića i njihov oporavak. Da bi izgledao fit ključno je da nakon vežbanja unosiš što više ugljenih hidrata, jer ugljeni hidrati oporavljaju mišiće i podstiču njihov dalji razvoj, a insulin je taj koji transportuje glukozu do mišića i “hrani” ih.

Hormon rasta (HGH)

Proizvodi ga hipofiza, a odgovoran je za rast i regeneraciju ljudskog tela. Ono što će ti privući pažnju svakako je činjenica da je hormon rasta važan za povećanje mišićne mase, pravilan rad mozga i ostalih vitalnih organa. Od trenutka kada krene da se luči, hormon rasta ostaje aktivan samo nekoliko minuta u krvi, što je dovoljno vremena kako bi jetra uspela da ga sintetiše i pokrene niz anaboličkih procesa.

fitnes1 Saznaj koji to hormoni imaju najveći uticaj na tvoj fizički izgled

Editors choice