Kako je jedna od bitnih stavki to da stvoriš balans između treninga i zdrave ishrane, bitno je da svoju ishranu obogatiš proteinima, posebno kada je u pitanju obrok nakon samog treninga. Proteini će ti omogućiti da se već samim njihovim unošenjem osetiš odmornije i svežije, a oni će najbolje “nahraniti” mišiće i pomoći zaceljenje mišićnih vlakana koja se “cepaju” tokom treninga.
I na kraju, najlepši deo odmora jeste masaža. Kako su mišići i celo telo napeti nakon treninga, posebno ako već duže vreme treniraš, sigurno je da ti je masaža preko potrebna, pa tako može neko od bližih ili profesionalni maser, što je najbolja solucija, da te izmasira i tako pruži najbolji vid odmora za tebe, koji ne utiče samo na fizički, već i potpuni psihički odmor.
Pročitajte još i ovo:
Ovakav način ishrane ti neće prijati kada treniraš
Jutarnji rituali koji ti mogu promeniti život
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.pinterest.com, www.mensfitness.com
