Ako ste poslednjih nekoliko leta prošetali pored nekog jezera, reke ili mora, velike su šanse da ste primetili ljude koji mirno stoje na dugim daskama i uz pomoć jednog vesla klize po vodi. Ova aktivnost, poznata kao „Stand Up Paddle“, skraćeno SUP, više nije rezervisana samo za surf destinacije. Naprotiv, veslanje na dasci jedan je od najbrže rastućih sportova i omiljenih letnjih hobija na svetu.
Razlog za njegovu popularnost nije teško razumeti. Za razliku od surfovanja, za koje su potrebni talasi i dosta iskustva, SUP se može praktikovati gotovo svuda – na moru, jezerima, rekama, pa čak i na mirnijim kanalima. Ne traži posebnu fizičku spremu, lako se uči, a pruža jedinstven spoj rekreacije, boravka u prirodi i opuštanja.
Zanimaće vas i: Haaland postao hit u Peruu: Čak 468 beba dobilo ime po norveškom golgeteru
View this post on Instagram
Veslanje na dasci – omiljena letnja rekreacija
Šta je zapravo SUP?
Najjednostavnije rečeno, SUP podrazumeva stajanje na širokoj dasci i kretanje po vodi uz pomoć jednog dugog vesla. Iako potiče iz sveta surfovanja, danas je veslanje na dasci potpuno zasebna disciplina.
Neko ga koristiti kao laganu rekreaciju tokom letovanja, neko kao ozbiljan trening. Drugi na dasci praktikuju jogu, pecaju, fotografišu prirodu ili istražuju skrivene uvale i obalu iz potpuno drugačije perspektive.
Zbog toga mnogi SUP danas više doživljavaju kao način aktivnog odmora i kao letnju zabavu na vodi, nego kao sport.
Veslanje na dasci na naduvavanje
Jedan od razloga zbog kojih je SUP doživeo pravi procvat jeste razvoj opreme. Dok su prve daske bile velike, teške i napravljene od čvrstih materijala poput surferskih dasaka, danas većina rekreativaca koristi SUP daske na naduvavanje.
Na prvi pogled podsećaju na dušek ili mali gumeni čamac, ali su daleko sofisticiranije. Izrađene su od višeslojnog PVC materijala tzv. „drop-stitch“ tehnologijom, koja omogućava da naduvane budu gotovo jednako čvrste kao klasične daske.
Njihova najveća prednost je praktičnost. Kada se ispusti vazduh, cela daska može da se spakuje u ranac, stane u gepek automobila ili da se čuva u ormaru. Za svega pet do deset minuta, uz ručnu ili električnu pumpu, spremna je za korišćenje.
Za početnike se najčešće preporučuju šire daske, jer nude veću stabilnost i olakšavaju održavanje ravnoteže.
View this post on Instagram
Da li je teško naučiti veslanje na dasci?
Jedna od najvećih prednosti SUP-a jeste to što većina ljudi osnove savlada veoma brzo. Na mirnoj vodi mnogi uspeju da stoje na dasci već tokom prvog izlaska.
Početak obično izgleda ovako: Najpre kleknete na dasku kako biste stekli osećaj za ravnotežu, a zatim polako ustajete uz blago savijena kolena i pogled usmeren ka horizontu. Veslo se koristi naizmenično sa obe strane, a pokreti su dugi, mirni i ritmični.
Naravno, povremeni pad u vodu deo je procesa učenja i gotovo da ga svi dožive. Upravo zato se veslanje na dasci najčešće uči na toploj, mirnoj vodi, gde je pad više zabavan nego neprijatan.
Trening za celo telo - bez osećaja napora
Iako na prvi pogled deluje kao lagana aktivnost, SUP angažuje gotovo celo telo. Da biste ostali stabilni na dasci, neprekidno rade mišići trupa i stomaka, dok veslanje aktivira ramena, leđa i ruke. Istovremeno učestvuju i noge, koje održavaju ravnotežu na podlozi koja se pomera.
Za razliku od mnogih sportova koji vrše pritisak na zglobove, SUP je aktivnost sa vrlo malim opterećenjem. Zbog toga ga često biraju ljudi koji žele rekreaciju bez intenzivnog opterećenja kolena ili kukova.
Pored fizičkog aspekta, mnogi ističu i psihološke koristi. Boravak na otvorenoj vodi, ritmično veslanje i udaljavanje od gužve stvaraju osećaj smirenosti. SUP se zato često opisuje kao svojevrsna pokretna meditacija.
View this post on Instagram
Veslanje na dasci nije samo za sportiste
Još jedna zanimljiva činjenica jeste da SUP nema stroga pravila kada je u pitanju uzrast ili nivo kondicije.
Na mirnim vodama mogu ga praktikovati deca (uz nadzor), odrasli i stariji ljudi, dok postoje i daske namenjene za dve osobe ili porodice. Neki modeli mogu da nose i više od 150 kilograma, pa nije neobično videti vlasnike pasa koji zajedno sa svojim ljubimcem istražuju obalu.
Naravno, postoje i zahtevnije discipline poput trka, surfovanja na talasima ili veslanja na divljim rekama, ali rekreativni SUP je svima dostupan.
Koliko je SUP bezbedan?
Kada se koristi na odgovarajući način, SUP se smatra relativno bezbednom aktivnošću. Ipak, kao i kod svakog sporta na vodi, postoje osnovna pravila kojih se treba pridržavati.
Najvažnije je nositi prsluk za spasavanje ili drugo odgovarajuće plutajuće pomagalo, naročito na otvorenim vodama i rekama. Gotovo sve SUP daske imaju i sigurnosnu vezicu („leash“) koja se pričvršćuje za članak noge, tako da daska ostaje uz veslača čak i ako padne u vodu.
Početnicima se savetuje da prve vožnje obavljaju na mirnim vodama ili u uvalama bez velikih talasa i jakih struja, kao i da izbegavaju vetrovite dane. Na rekama treba posebno obratiti pažnju na brzinu toka, prepreke i plovni saobraćaj.
Kao i tokom svakog letnjeg boravka na vodi, ne treba zaboraviti zaštitu od sunca, dovoljno tečnosti i proveru vremenske prognoze pre polaska.
View this post on Instagram
Veslanje na dasci - više od sporta
SUP je za relativno kratko vreme prerastao okvire obične rekreacije. Danas postoje organizovane ture pri izlasku sunca, noćna veslanja na osvetljenim daskama, časovi joge na vodi, fitnes treninzi, pa čak i višednevne avanture koje kombinuju kampovanje i veslanje.
U svetu se održavaju i profesionalna takmičenja u trkama i surfovanju na SUP daskama, a međunarodne sportske organizacije već godinama rade na daljem razvoju ove discipline i njenom približavanju olimpijskom programu.
Ipak, za većinu ljudi SUP nije pitanje takmičenja i rezultata. Njegova najveća privlačnost leži u jednostavnosti. Potrebni su samo daska, veslo i malo mirne vode da bi se svakodnevica makar na sat vremena zamenila osećajem slobode. Baš zato, Stand Up Paddle se iz godine u godinu nalazi na vrhu liste aktivnosti koje obeležavaju leto.
Dopašće vam se i: Novak Đoković dobija novi dokumentarac: „The Wolf in Winter“ stiže na Prime Video
Autor: WMan redakcija
Naslovna fotografija: Deposit Photos / Maridav
