Kako da ne dozvoliš da rasprava postane svađa?

Koristi JA umesto TI

Kad počneš rečenicu sa TI, iza toga sledi neka optužba, oštra kritika, okidač za svađu, jer druga strana odmah zauzima odbrambeni stav. A kad počneš sa JA stvari stoje drugačije. Saopštavaš kako se osećaš povodom neke njene akcije ili ponašanja ili situacije u kojoj si se našao i tražiš povratnu informaciju – jer možda si ti bio preosetljiv, ili si nešto pogrešno povezao ili istripovao. Na taj način daješ šansu partnerki da shvati kako se osećaš i na koji način je njeno ponašanje uticalo na to, kao i da ti objasni svoje motive i razloge.

Promeni ton

Kad se ton povisi, svađa eskalira i postaje besmislena, jer onda samo pokušavate da se ispraznite od naboja i niko više ne sluša šta onaj drugi ima da kaže. Kontroliši se. Ne dozvoli da te drama uvuče i jednostavno spusti loptu, tako što ćeš da promeniš ton. Spusti ton. Seti se da je to osoba koju voliš i koja u tebi izaziva nežna i strasna osećanja i sa kojom si povezan na višem nivou. Ne treba tako da komunicirate, nije ispravno, nije u redu prema onome što imate i onome što značite jedno drugom. Obrati joj se sa poštovanjem i prisnošću, da je podsetiš da niste neprijatelji čak ni kad se posvađate i da sve možete zajedno da rešite.