Znaci da ti preti “pregorevanje” na poslu

Letnji aksesoari za muškarce sa stilom

10 neverovatnih mesta koja vredi videti bar jednom u životu

Pravilo pametnog vežbanja: Nisu sve vežbe za svakog

Kako da brendiraš svoj stil?

Buba – retro i uvek u trendu

Kad vežbaš i vežbaš, a mišići ne rastu

Savremen muškarac, ekološka svest i moda

Liam Payne x Hugo Boss: Kolekcija koja će ti se dopasti!

Kako da “nabilduješ” mozak

Kako da nosiš najzahtevnije “muške” boje sa stilom

Domaći zadatak za leto: 5 knjiga koje zaista treba da pročitaš (ponovo)

Navike koje će ti pomoći na putu do uspeha

Ljubavna oda Joe Jonasa za Sophie Turner u vidu pesme “Hesitate”

Stylish 24/7: Komadi koji su ti ovog leta neophodni kako bi izgledao dobro od jutra do večeri

Namirnice koje će poboljšati tvoje treninge

Namirnice koje će poboljšati tvoje treninge

1/3

Verovatno kada si u treningu i kada pokušavaš da vežbaš što redovnije, kako bi se rezultati koje priželjkuješ brže ostvarili, ono o čemu još vodiš računa jeste i tvoja ishrana. Mnogo je načina da koriguješ svoje obroke, dnevni unos kalorija, vitamina, ugljenih hidrata i proteina, a svakako treba povesti računa i o tome kada koje namirnice uzimaš. Neke od ovih su savršene pre, a neke nakon završenog treninga, pa pogledaj šta bi trebalo da uvrstiš u svoju svakodnevnu rutinu i ishranu.

Pre treninga, negde dobro znamo da ne bi trebalo imati obrok otprilike dva sata, kako bi hrana mogla da se svari i da te u toku rada ne optereti. Ali, nekih pola sata pre početka vežbanja dobo je uzeti neku zdravu grickalicu, kao što je brazilski orah koji je pun proteina i selena, te će ti dati energije za trening. Dovoljno je svega nekoliko komada ovog oraha kako bi pšružio organizmu sve što mu je potrebno.

fitnes 4 Namirnice koje će poboljšati tvoje treninge

Wannabe TV

Editors choice