Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Hrana i piće

Namirnice koje će poboljšati tvoje treninge

1/3

Verovatno kada si u treningu i kada pokušavaš da vežbaš što redovnije, kako bi se rezultati koje priželjkuješ brže ostvarili, ono o čemu još vodiš računa jeste i tvoja ishrana. Mnogo je načina da koriguješ svoje obroke, dnevni unos kalorija, vitamina, ugljenih hidrata i proteina, a svakako treba povesti računa i o tome kada koje namirnice uzimaš. Neke od ovih su savršene pre, a neke nakon završenog treninga, pa pogledaj šta bi trebalo da uvrstiš u svoju svakodnevnu rutinu i ishranu.

Pre treninga, negde dobro znamo da ne bi trebalo imati obrok otprilike dva sata, kako bi hrana mogla da se svari i da te u toku rada ne optereti. Ali, nekih pola sata pre početka vežbanja dobo je uzeti neku zdravu grickalicu, kao što je brazilski orah koji je pun proteina i selena, te će ti dati energije za trening. Dovoljno je svega nekoliko komada ovog oraha kako bi pšružio organizmu sve što mu je potrebno.

fitnes 4 Namirnice koje će poboljšati tvoje treninge

Wannabe TV

Editors choice