Parfemi koje treba da probaš ove jeseni

Najbolje filmske frizure Brada Pitta + kako da ih napraviš

Minđuše: Kako da nosiš najomiljeniji komad nakita muškaraca sa stilom

Ultimativno crno: Kako da izgledaš đavolski dobro

Kako da oslobodiš energiju vezanu za – vezivanje

Najukusniji kokteli sa kafom

Brzi kurs iz poznavanja vina

Kako da sprovedeš fizičku i mentalnu detoksikaciju

Zašto ti je potrebna emotivna pismenost

Znaci da ti preti “pregorevanje” na poslu

10 neverovatnih mesta koja vredi videti bar jednom u životu

Pravilo pametnog vežbanja: Nisu sve vežbe za svakog

Kako da brendiraš svoj stil?

Buba – retro i uvek u trendu

Kad vežbaš i vežbaš, a mišići ne rastu

Namirnice koje će poboljšati tvoje treninge

Namirnice koje će poboljšati tvoje treninge

2/3

Uz ovaj orašasti plod možeš da kombinuješ i grčki jogurt, pa će to ujedno biti odlična užina i manji obrok pre vežbanja. Grčki jogurt sadrži takođe proteine, ali i vitamine koji obezbeđuju dobru, pozitivnu energiju i koncentraciju, pa je odličan za ovaj period pre.

Kada ti dosade grčki jogurt i brazilski orah, obrok koji će ti biti savršen pre treninga jesu jabuke sa kikiriki buterom. Iseci jabuku na tanje kolutove, pa ih premaži tankim slojem butera, a to će ti obezbediti dovoljno energije i snage za vežbanja, jer ćeš uneti proteine, zdrave masti, te brojne antioksidanse i vlakna kojima je jabuka bogata.

Treninzi umeju da iscrpe organizam, pa je potrebno voditi računa o imunom sistemu kako ne bi došlo do prehlada i nekih virusnih infekcija. Glavni u borbi sa svim tim jeste vitamin C, pa tako možeš svakog dana nakon vežbanja da pojedeš jedan kivi koji će obezbediti dovoljnu količinu vitamina za jedan dan.

fitness 1 Namirnice koje će poboljšati tvoje treninge

Wannabe TV

Editors choice