Miodrag Majić, autor romana “Deca zla”: Izvesno je da ćemo u dogledno vreme imati i igranu seriju po motivima ovog romana

Kad “prebaciš” iz ekstrovertnosti mladosti u introvertnost zrelosti

Kad ti uspeh izmiče i veruješ da si luzer

Ghosting, stop: Šta možeš da kažeš, umesto da samo nestaneš

Uznemirujuće stvari koje nikada nisi ni želeo da znaš o ženama

Rečenica kojom ćeš zavesti svaki znak u horoskopu

Uvidi koje treba da uvedeš u praksu do tridesete

Glavni izvori stresa + kako da njima upravljaš

Kako da podstakneš svoju kreativnost

Životne lekcije (koje se stalno zaboravljaju)

Jednostavna pravila za uspešan život

Šta se dešava sa tvojim telom kad previše spavaš

Čemu ti služi meditacija

Savladaj 10 veština rešavanja problema

Taktike za izbegavanje “sagorevanja” na poslu

Namirnice koje će poboljšati tvoje treninge

Namirnice koje će poboljšati tvoje treninge

2/3

Uz ovaj orašasti plod možeš da kombinuješ i grčki jogurt, pa će to ujedno biti odlična užina i manji obrok pre vežbanja. Grčki jogurt sadrži takođe proteine, ali i vitamine koji obezbeđuju dobru, pozitivnu energiju i koncentraciju, pa je odličan za ovaj period pre.

Kada ti dosade grčki jogurt i brazilski orah, obrok koji će ti biti savršen pre treninga jesu jabuke sa kikiriki buterom. Iseci jabuku na tanje kolutove, pa ih premaži tankim slojem butera, a to će ti obezbediti dovoljno energije i snage za vežbanja, jer ćeš uneti proteine, zdrave masti, te brojne antioksidanse i vlakna kojima je jabuka bogata.

Treninzi umeju da iscrpe organizam, pa je potrebno voditi računa o imunom sistemu kako ne bi došlo do prehlada i nekih virusnih infekcija. Glavni u borbi sa svim tim jeste vitamin C, pa tako možeš svakog dana nakon vežbanja da pojedeš jedan kivi koji će obezbediti dovoljnu količinu vitamina za jedan dan.

fitness 1 Namirnice koje će poboljšati tvoje treninge

Wannabe TV

Editors choice