WANNABE MAN EDITORIJAL: QUIET REBELLION

Kako muškarcima uspeva da oteraju stvarno kvalitetnu ženu

Kad u životu želiš nešto više

Kako da zadržiš onu do koje ti je stalo

Pogrešna uverenja kojih treba da se oslobodiš zarad svog mentalnog zdravlja

Kako da pronađeš svoju snagu

Najveće želje savremenog (mladog) sveta

Kako da upotrebiš bes kao pogonsko gorivo

Zašto vam uspeh izmiče

Miodrag Majić, autor romana “Deca zla”: Izvesno je da ćemo u dogledno vreme imati i igranu seriju po motivima ovog romana

Kad “prebaciš” iz ekstrovertnosti mladosti u introvertnost zrelosti

Ghosting, stop: Šta možeš da kažeš, umesto da samo nestaneš

Uznemirujuće stvari koje nikada nisi ni želeo da znaš o ženama

Rečenica kojom ćeš zavesti svaki znak u horoskopu

Uvidi koje treba da uvedeš u praksu do tridesete

Hrana i piće

Namirnice koje će poboljšati tvoje treninge

2/3

Uz ovaj orašasti plod možeš da kombinuješ i grčki jogurt, pa će to ujedno biti odlična užina i manji obrok pre vežbanja. Grčki jogurt sadrži takođe proteine, ali i vitamine koji obezbeđuju dobru, pozitivnu energiju i koncentraciju, pa je odličan za ovaj period pre.

Kada ti dosade grčki jogurt i brazilski orah, obrok koji će ti biti savršen pre treninga jesu jabuke sa kikiriki buterom. Iseci jabuku na tanje kolutove, pa ih premaži tankim slojem butera, a to će ti obezbediti dovoljno energije i snage za vežbanja, jer ćeš uneti proteine, zdrave masti, te brojne antioksidanse i vlakna kojima je jabuka bogata.

Treninzi umeju da iscrpe organizam, pa je potrebno voditi računa o imunom sistemu kako ne bi došlo do prehlada i nekih virusnih infekcija. Glavni u borbi sa svim tim jeste vitamin C, pa tako možeš svakog dana nakon vežbanja da pojedeš jedan kivi koji će obezbediti dovoljnu količinu vitamina za jedan dan.

fitness 1 Namirnice koje će poboljšati tvoje treninge

Wannabe TV

Editors choice