Istorijski pokušaji da se kafa zabrani

Nega kože od jula do decembra koja će učiniti da uvek izgledaš odlično

#Bestylish: Modeli pantalona koje bi svaki muškarac trebalo da ima

#InstaStylish profili za muškarce koji vole eleganciju

Kako je Đorđo Armani promenio način muškog odevanja?

Street style kombinacije koje svako može da “iskopira”

Ako volite dobru klopu, OBAVEZNO zapratite ove Instagram profile

Kako da se obučeš trendi a u stilu 70-ih godina?

Zašto je avantura tako privlačna (i koji su rizici)

Najbolji kokteli koje i MUŠKARCI obožavaju

Naučna saznanja o snovima

Znaci (koje je lako prevideti) da nisi sa pravom osobom

Šta ona želi (i ne želi) da čuje u krevetu

Kad momak reši da se ofarba (i ti smeš, slobodno)

4 ključna trenda za muške frizure sa Nedelja mode

Namirnice za zdravlje i dugovečnost

Namirnice za zdravlje i dugovečnost

1/3

Ova jednostavna hrana može se nabaviti na pijaci, ali i u svakoj prodavnici. Nije ti potreban nikakav poseban jelovnik sa nekim egzotičnim i skupim sastojcima, da bi održavao zdravlje i kondiciju, i da bi svom organizmu obezbedio sve potrebne sastojke.

Jaja

Za razliku od mesa, jaja ne sadrže masti koje će te ugojiti, a predstavljaju bogat izvor proteina, koji su ti neophodni za izgradnju mišića i ishranu tkiva. Što si stariji, potrebno ti je više proteina, da bi ti telo bilo zdravo i da bi ostalo u kondiciji. Dakle, zameni meso jajima i neka ona budu tvoj glavni izvor proteina. Lekari kažu da holesterol koji sadrže žumanca ne treba da te brine i da ne može da ti naškodi, a jaja su takođe i dobar izvor kalcijuma i gvožđa.

Mleko i jogurt

Mleko je izvor mnogih minerala i hranljivih sastojaka koji su potrebni tvom organizmu. Potrebno ti je mleko sa manjim procentom masnoće, ili ono koje uopšte ne sadrži masnoću, a isto važi i za jogurt. Konzumiranje nemasnog mleka i jogurta pomaže u održavanju stabilnog srčanog pritiska, naročito ako imaš problema sa povišenim pritiskom. Vitamin D, fosfor i kalcijum nalaze se u mleku i jogurtu u dovoljnim količinama da hrane tvoje kosti i spreče gubitak zuba.

zdrava ishrana Namirnice za zdravlje i dugovečnost

Wannabe TV

Editors choice