Avokado
Mnogi misle da u avokadu ima skroba i holesterola i da ga zato treba izbegavati. Istina je da avokado sadrži zanemarljiv nivo holesterola i mononezasićene masne kiseline koje inače snižavaju nivo holesterola u organizmu. Avokado je dobar za podizanje energije čitavog organizma, kao i u borbi protiv srčanih oboljenja.
Paradajz
Bilo koja vrsta paradajza sadrži dovoljno hranljivih i lekovitih sastojaka, koje ga svrstavaju u hranu zdravlja i dugovečnosti. Jedan od najvažnijih sastojaka je kalijum, bitan za svaku vrstu dijetetskog režima ishrane. Sastojci paradajza pomažu u regulisanju tečnosti u organizmu, što rasterećuje rad srca i mišića.
Pasulj
Odličan povrćni (neživotinjski) izvor proteina, bez masnoća, a sa velikom količinom vlakana. Sastojci pasulja podstiču probavu i imaju ulogu u oporavku mišića od povreda.
Orasi
Biljni izvor Omega 3 masnih kiselina, koje su važne za tvoju memoriju i mentalnu kondiciju, sadrži i minerale kao što je bakar i mangan. Jedna šaka oraha dnevno nadoknađuje potrošnju i obezbeđuje zalihe Omega 3 masnih kiselina u tvom organizmu.
Pročitajte još i ovo:
Ovo su odlične večere koje sigurno ne goje
Kako da izgledate MLAĐE uz pomoć hrane
Recepti za potpuno zdrav i hranljiv doručak
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija:
Brankica Milošević
