Parfemi koje treba da probaš ove jeseni

Najbolje filmske frizure Brada Pitta + kako da ih napraviš

Minđuše: Kako da nosiš najomiljeniji komad nakita muškaraca sa stilom

Ultimativno crno: Kako da izgledaš đavolski dobro

Kako da oslobodiš energiju vezanu za – vezivanje

Najukusniji kokteli sa kafom

Brzi kurs iz poznavanja vina

Kako da sprovedeš fizičku i mentalnu detoksikaciju

Zašto ti je potrebna emotivna pismenost

Znaci da ti preti “pregorevanje” na poslu

10 neverovatnih mesta koja vredi videti bar jednom u životu

Pravilo pametnog vežbanja: Nisu sve vežbe za svakog

Kako da brendiraš svoj stil?

Buba – retro i uvek u trendu

Kad vežbaš i vežbaš, a mišići ne rastu

Pravila ishrane koja ti pomažu da “istopiš” masne naslage

Pravila ishrane koja ti pomažu da “istopiš” masne naslage

1/3

Ono što je očigledno i sasvim sigurno, jeste da ne možeš izgubiti kilograme brzo samo tako što ćeš biti na nekoj dijeti i redukovanoj ishrani, kao što ih nećeš brzo izgubiti ni kada vežbaš, a ne vodiš računa o tome šta unosiš u organizam. Međutim, da bi ubrzao taj proces, postoje pravila koja će ti pomoći i kojih bi uvek trebalo da se pridržavaš, pa čak i onda kada samo želiš da održiš formu u kojoj se dobro osećaš.

Jedna od većih grešaka jeste potpuno isključivanje ugljenih hidrata iz ishrane, jer nakon takvih restrikcija kilogrami umeju da se vrate u većem broju nego pre same restrikcije. Poenta je u tome da samo odabereš dobre ugljene hidrate za sebe. Oni se nalaze u namirnicama poput hleba od celih zrna, bananama, integralnom pirinču, te brojnim drugim namirnicama, a ključ svega jeste da ih unosiš tokom dana, odnosno u periodu doručka, eventualno ručka.

pravila zdrave ishrane 4 Pravila ishrane koja ti pomažu da istopiš masne naslage

Wannabe TV

Editors choice