Suočavanje sa nepoznatim, prihvatanje izazova i rizikovanje su zastrašujući, ali isto tako i uzbudljivi. Izlazak iz zone komfora zahteva odvažnost, ali možete mnogo saznati o sebi i svojim sposobnostima, kad se usudite i uđete u nepoznato. Uvek se možete vratiti u svoju zonu udobnosti, mesto prijatnosti i vaše utočište, ali morate izaći iz nje da biste ostvarili svoj pun potencijal.
Strategije koje možete preduzeti za izlazak iz zone komfora
Prepoznajte i priznajte svoje strahove
Zapitajte se šta vas sprečava da se pokrenete i otkrićete svoje strahove. Ako dozvolite strahovima da sputavaju vaš izlazak iz zone komfora, mogli biste propustiti mnogo sjajnih prilika, ali kad znate šta vas plaši, možete lakše unositi promene.
Razmislite o tome da li tražite izgovore da ne napustite zonu udobnosti – da li ste propustili neki konkurs zato što ste strahovali da niste dovoljno kompetentni i da ćete biti odbijeni, ili ste odbili neki projekat jer ste se u suštini plašili istupanja i preuzimanja veće odgovornosti?
Zapisivanje svojih iskrenih misli i osećanja (vođenje dnevnika) moglo bi vam biti od pomoći da identifikujete obrasce u ponašanju i razmišljanju.
Izlazak iz zone komfora i postavljanje ciljeva
Bićete više motivisani da pravite promene, ako imate određen cilj – razmislite o tome zašto je važno da se pokrenete. Da li je to važno za vaš poslovni napredak? Akademski uspeh? Lični život? Kad vam je to jasno, postavite ciljeve koji se zasnivaju na vašem rasuđivanju i koji će vam na kraju pomoći da postignete željene rezultate.
Na šrimer, možda je izlazak iz zone komfora neophodan da biste stekli više prijatelja i borili se protiv usamljenosti i izolacije. U tom smislu, vaš cilj bi mogao da bude da stupate u češće interakcije sa ljudima oko sebe, na poslu i svakodnevnom životu.
Osmislite idealan scenario
Lako je zamisliti katastrofe koje se mogu desiti ako biste se usudili da rizikujete – izazovite svoje negativne misli i zamislite najbolji mogući scenario. Iz svih naših postupaka sigurno proizilaze i određeni negativni ishodi, jer svaki izbor ima svoje dobre i loše strane – usredsredite se na one pozitivne, zbog kojih vredi suočiti se i sa negativnim. Na primer, zamislite najbolji scenario promene karijere – možete zaraditi više novca, biti zadovoljniji na poslu i upoznati nove ljude koji dele vaša interesovanja.
Majica: Fashion and Friends, Duks: Buzz, Sako: MonaMan, Farmerke: House brend, Sat: Bomar, Kačket i patike: Buzz
Pročitajte i ovo: Načini da izgradite emocionalnu otpornost u odraslom dobu
Shvatite neprijatnost kao znak napretka
Izlazak iz zone komfora će biti manje zastrašujuć, uz male promene u načinu razmišljanja. Kad god probate nešto novo i iskoračite iz zone udobnosti, setite se da je nelagodnost koju osećate znak napretka. Usudili ste se i osećate teskobu, ali to je prolazno osećanje i znak da ste krenuli putem ostvarenja svog potencijala. Nastavite da se krećete, praveći male korake i ostvarujući svoje ciljeve segment po segment.
Priprema za izlazak iz zone komfora
Napravite pripremu za izlazak iz zone komfora tako što ćete prikupljati informacije i steći bolju predstavu o onome što vam je nepoznato. Potražite po internetu, nađite forum na kome ljudi dele iskustva, raspitajte se među prijateljima, poznanicima, članovima porodice. Kad počnete da govorite o onome što vas zanima i zabrinjava, iznenadićete se koliko novih stvari ćete saznati od onih koje blisko poznajete i o kojima nisu ništa govorili, jer niste pitali.
Ako se, na primer, selite u drugi grad, istražite mesta na kojima biste mogli da živite, sistem javnog prevoza, raspored ustanova koje će vam biti potrebne, kao što su pošte, banke, tržni centri, teretane…
Potražite inspirativna nova iskustva
Da biste se generalno ohrabrili za izlazak iz zone komfora, pronađite neku potpuno novu aktivnost, u kojoj želite da se oprobate. Novi sport, ili hobi, sviranje nekog instrumenta – nešto u čemu ćete uživati bez pritiska, jer se ne tiče nikakve velike životne odluke i promene. Iako i ovo može biti uznemirujuće, setite se da vam ništa ne zavisi od uspeha u tim aktivnostima i moći ćete da pristupite opuštenije i razvijete radoznalost.
Nagradite sebe za svaki pomak
Kad god vam uspe da iskoračite iz svoje zone udobnosti, da uradite nešto što do sada niste, da pokažete inicijativu, hrabrost, upornost, odajte sebi priznanje za to! Ne umanjujete svoje zasluge, već negujte realna očekivanja. Ciljevi se ostvaruju korak po korak, a svaki mali napredak vas vodi korak bliže. Na ovaj način osnažujete svoje samopouzdanje, ohrabrujete sebe i razvijate istrajnost i otpornost, postajući svesni svog potencijala.
Pročitajte i ovo: Jednostavni načini da budete prisutniji u sadašnjosti i zadovoljniji sobom
Naslovna fotografija: WANNABE Media
Đorđe Đoković
