Pijte dosta tečnosti
Dve litre dnevno je neka optimalna količina, a sve preko je dobro došlo.
Glavna stvar da bi vam koža bila hidrirana jeste da unosite dovoljno vode. Izbegavajte kafu, čaj, alkoholna pića i gazirane sokove u avionu, ali je zato voda preporučljiva.
Odspavajte!
Ukoliko stalno letite možete odspavati u avionu, a to će dati energiju vašem organizmu i popraviti imuni sistem. Podesite sat ili recite stjuardesi da vas probudi, jer ne bi bilo dobro ako prespavate ceo let.
