Čini se da sva fitnes studija sada imaju trenutak koji treba da iskoriste, jer svaki od njih nudi brojne novitete u programima za vežbanje i za svaki tvrde da je najbolji, najefikasniji i najzabavniji.
Da bi vam pomogli da saznate koji od ponuđenih programa je pravi za vas izabrali smo nekoliko trendova u fitnesu i opisali njohove glavne karakteristike. Pročitajte i pokušajte da odaberete najbolje za vas.
Krosfit
Krosfit je kombinacija snage i kondicije kojom se objedinjuje dizanje tegova, sprint, gimnastika,pauerlifting, trening sa girjom (ruskom kuglom), trening eksplozivnosti, veslanje i trening sa medicinkom. Krosfit tvrdi da zdrava, fizički spremna osoba mora da bude izvanredna u svakoj od deset opštih fizičkih veština: kardiovaskularnoj i respiratornoj izdržljivosti, snazi, izdržljivosti u snazi, fleksibilnosti, jačini, brzini, okretnosti, ravnoteži, koordinaciji i preciznosti. Krosfit definiše fitness kao povećan radni kapacitet u svim navedenim oblastima i tvrdi da se krosfit programom to postiže izazivanjem neuroloških i hormonskih prilagođavanja u svim metaboličkim putevima.
Krosfit sportisti trče, veslaju, preskaču vijaču, penju se uz konopac i nose neobične predmete. Često premeštaju velike terete brzo i za kratko vreme, te koriste tehnike pauerliftinga i olimpijskog dizanja tegova.
Program je osmišljen tako da svi koji se u njega upuste treba da urade određeni broj ponavljanja vežbe u zadatom vremenskom roku. Oni malo napredniji se u stvari takmiče jedni protiv drugih da vide koliko brzo mogu da odrade svoje dnevne vežbe, a rezultati se stavljalju i na sajt posvećen ovoj vrsti vežbe.Krosfit zbog intenziteta i veoma eksplozivne akcije mišića ima mnogo pozitivnih strana za ljude koji su prosečni kad je u pitanju vežbanje. Ipak, visok intenzit vežbanja pored mnogih dobrih strana sa sobom nosi i povećan rizik od povreda, ako se vežbe rade nepravilno.
Pre nego se odlučite na ovaj vid vežbe, veoma je važno da se pripremite i razgovarate sa profesionalnim fitnes trenerom koji će vam pokazati kako se pravilno izvode sve vežbe i pokreti.
