Sledeća je vežba koju većina muškaraca verovatno radi u teretani, ali možda i ne znaju kolika je njena učinkovitost. Za nju će vam biti potrebna dva manja tega, savijte se leđima ka podu i blago savijte noge u kolenima. Ruke podižite ka spolja, tako da napravite poziciju krila od njih i lagano ih vraćajte u prvobitni položaj. Radite vežbu u 3 ili 4 serije, sa oko 10 ponavljanja.
More from Zdravlje i fitnes
