Posao. Uče nas odmalena da nije šala. Zato je često dosadniji nego što bi trebalo. Mnogi sede u kancelariji, za računarom. Neprestano napeti, počinje da boli glava, vrat se koči.
Evo kako da uz jednostavnih pet vežbica razbiješ jednoličnost posla i osvežiš se, ostaneš u dodiru sa zdravljem, te prekineš začarani krug ukočenosti i glavobolja.
Stiskaj dupe
Dobro si pročitao. Dok sediš na dosadnom sastanku, zgrči dupe kao da ćeš da uradiš veliku nuždu. Onda opusti. Pa opet stisni. Pusti. Gluteus Maksimus iliti guzni mišić vrlo je značajan za pravilno držanje, ustajanje i sedanje i uopšte ravnotežu. Kad si pod stresom nesvesno se zgrčiš, pa će ti možda ova vežba pokazati koliko si utegnut i kako bi trebalo da se malo opustiš. Inače, ova vežbica je dobra za sve delove tela. Kreneš od stopala i dok sediš za računarom potrudiš se da nekoliko puta zgrčiš i opustiš svaki mišić. Dobro, ne baš svaki, ali većinu.
