Vrat kolovrat
Evo kako nastaje glavobolja. Vrat se zgrči i ukoči, manje krvi ide u mozgić i onda te boli. Nekad dođeš na posao sa istegnutim vratom, loše si spavao i tako to. Zato je neophodno da polako vrtiš glavom dok ti brada ne bude paralelna sa ramenom. Na primer, levim. I polako vrti ka dole, dok gotovo ne dodirneš bradom grudi. Polako vrtiš polukrug, pa pređeš na desnu stranu. Ako ti je ovo premalo, kao kad hoćeš da slegneš ramenima, vrti ih gore, dole, i ukrug. Ima da se opustiš za tren i prokrviš mozgić.
Zglobni zglobovi
Svi koji se bave kancelarijskim poslom imaju mnoštvo pokreta koji se ponavljaju. Na primer, kuckanje po tastaturi. Onda se razvija bol u prstima i zglobovima, mišićima šake. Da bi to sprečio, ispruži ruku, podigni prste nagore, a šake od sebe. Zategni drugom rukom prste dok ne osetiš zategnutost u podlaktici. Promeni ruku, da prostiš. Vrti zglobovima u jednu, pa u drugu stranu. Mrdaj zglobove gore-dole. Pa, jeste, deluje kao “šta ja to radim?”, ali radni čovek i građanin zaboravi u trenucima stresa na svoje telo i na neophodnost da se malo razmrda.
