Ako nisi u mogućnosti da svaki trening odradiš u teretani, a ne voliš da preskačeš dane rezervisane za fižičku aktivnost dajemo ti predlog kako da za malo vremena aktiviraš celo svoje telo.
Trening se sastoji od samo pet vežbi koje ponavljajući u tri serije možeš da uradiš za samo petnaest ili dvadeset minuta, a toliko vremena uvek možeš da odvojiš za sebe. Na prvi pogled ovaj trening je jako težak ali ti svaku od vežbi uradi koliko možeš i ponovi ih tri puta. Kako vreme bude odmicali broj ponavljanja će se povećavati.
ZGIBOVI
PROPADANJE
