Kako da znaš da li ti je potrebna detoksikacija? Ako osećaš pad energije i stalan umor, bez nekog naročitog razloga, pao ti je imunitet i “zakačio” si prvi virus koji se pojavio, imaš alergije, probleme sa varenjem i generalno si loše raspoložen – pokušaj sa detoksikacijom u nekoliko jednostavnih koraka, kako bi pripremio svoj organizam za zimski period.
Pre svega – topla voda i limun
Počni da piješ svakog jutra na prazan stomak čašu tople vode u koju si nacedio jedan limun. Limunska kiselina aktivira jetru i pomaže joj da se oslobodi toksina i čisti šećer koji se zadržava u crevima. Ako imaš problema sa varenjem uzimaj probiotike neko vreme, pre nego što nastaviš sa detoksikacijom.
Pripremi zdrave obroke i napitke – povrće, začini, vitamini i minerali
Pređi na maslinovo ili laneno ulje, gledaj da u obrocima budu zastupljene omega 3 masne kiseline i aminokiseline – to povećava kapacitet jetre za čišćenje toksina, a potrebni su ti i minerali, naročito cink i selen (koji pomaže da se telo oslobodi teških metala).
Potrebno ti je sveže zeleno povrće, jer zeleni pigment u biljkama (hlorofil) ima sličnu strukturu kao hemoglobin u ljudskom organizmu i povećava proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, poboljšava dotok kiseonika u sve ćelije organizma i podstiče cirkulaciju.
