Ukoliko volite grickalice, a znate da je većina njih nezdrava, zamenite ih onima koje su zdrave. Pomešani orašasti plodovi, poput badema, lešnika, oraha i drugih, sa komadićima sušenog voća, odlična su zamena za grickalice. naravno, ne smete ni njih konzumirati u prekomerenim količinama, ali jedna šaka ove mešavine biće dovoljna. Obilje vlakana, proteina i nezasićenih masti, biće dobar rezervoar energije za jedan dobar dan.
Ukoliko ne volite jak i obilan doručak, onda će vam se ovo dopasti. Skoro u svakom marketu možete pronaći upakovane ceralije, koje su spremne za jelo. Nekoliko kašika njih pomešajte sa jogurtom, naravno, onim sa manjim procentom mlečnih masti, te će ova mešavina proteina i ugljenih hidrata bidi dovoljna da vas održi sitim, a vi ćete se osećati energično i lako da uradite bilo šta, jer niste organizam “pretrpali” nepotrebnom hranom i nezdravim sastojcima.
