Za one izdržljive, predlažemo da pokušaju da kolenima dotaknu prsa.
Ako postoje mišići koji kod ovog načina vežbanja nisu aktivni, onda su to leđa. Pull-up burpi aktiviraće i leđne mišiće, a to znači da nakon buprija sa skokom odraziš se i uhvatiš za šipku.
Burpi sa medicinkom galsi otprilike ovako. Na kraju svake vežbe pre skoka, uzmi u ruke medicinku koja stoji ispred tebe. Za još intenzivniju varijantu ostavi dlanove u kontaktu sa medicinkom celo vreme.
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu!
Izvori fotografija: menshealth.com, outsideonline.com
Milena Stojanović
