Iako niste profesionalni bodibilder, sigurno ste čuli za kreatin a oni koji ga koriste, kunu se u njega. Ipak, niko ne bi trebalo da unosi suplemente u svoje telo bez toga da zna sve činjenice o svim prednostima i manama.
Kreatin je kombinacija aminokiselina koje prirodno nastaju u našoj jetri, bubrezima i pankreasu. Mogu se naći u hrani bogatoj proteinima kao što su belo meso i riba.
