Ove aminokiseline smanjuju mišićni zamor tako što transportuju energiju u ćelije zbog čega mišići izgledaju veći. Suplementi kreatina nisu adekvatno testirani kod onih koji imaju manje od 18 godina i baš zbog toga se ne savetuje probanje i konzumiranje ovih suplemenata u tom uzrastu. Bez obzira što ste o njima čuli sve najbolje ne počinjite da ih koristite na svoju ruku, pre konsultacije sa stručnim licem.
