Važne činjenice o kreatinu
Kreatin je efektan u kratkom roku i napornim vežbanjima, pa ga ne mali broj ljudi poredi sa sprintom. On može biti uključen u ishranu profesionalnih atletičara a ako odluče da ga koriste treba to da znaju njegov trener, njegovi lekari i roditelji. Važno je piti dovoljno vode tokom dana zato što kreatin doprinosi dehidraciji pa je neophodno piti minimum 2 litre vode dnevno. Kreatin ne treba kombinovati sa drugim suplementima, posebno onim koji sadrže kafetin i efedrin.
Izvor fotografija: enkivillage.com, virtualclinic365.blogspot.com, healthupdates.in, lfitness.net
