Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Zdravlje i fitnes

Da li se i tebi potkradaju ove GREŠKE u teretani?

1/3

Dešava se često da muškarci u želji da izgledaju što bolje, preteraju sa odlascima u teretane i vežbama koje ozbiljno mogu da ugroze zdravlje organizma. Osim toga što kada se pretera može doći do fizičkih povreda i ozbiljnih upala, često se dešava da dođe i do nekih zdravstvenih problema izazvanih preteranim forsiranjem i premorom. Nijedan trening ne podrazumeva da prelazite svoje granice i da telo “mučite” konstantnim naporima, već morate sve uraditi tako da doprinesete promenama koje želite, a da pri tome ne uradite nešto zbog čega ćete se kasnije kajati. Postoji nekoliko osnovnih grešaka koje muškarci u teretani i van nje ponavljaju, a koje nikako ne bi smele da se dešavaju.

Da li se i tebi potkradaju ove GREŠKE u teretani Da li se i tebi potkradaju ove GREŠKE u teretani?

Jedna od najčešćih jeste svakako ponavljanje istih vežbi konstantno, kao i rad na jednom delu tela. Zna se da su muškarci najviše “opterećeni” rukama i ramenima, te njih najviše i rade i pokušavaju da budu što veće. Ali takav pristup je skroz pogrešan. Potrebno je da se izdvoje termini kada se koji deo tela vežba u teretani, nebitno da li ćete to podeliti po nekoj satnici, nedeljnom ili dnevnom nivou. Pored toga, treba menjati način vežbanja i same vežbe, jer se mišići brzo adaptiraju i navikavaju, pa je potrebno “iznenađivati” ih novim vežbama konstantno.

Wannabe TV

Editors choice