Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

DRAM BEND: “Izdati prvi album je kao da si završio osnovnu školu”

Ovo su najavljeni albumi koje nestrpljivo iščekujemo u ovoj godini!

Kako da all black stajlinge ovog proleća učinite zanimljivijim

Razlozi zbog kojih će vas devojke ostavljati (jer ste emotivno nedostupni)

Savršene ideje za tetovaže kod muškaraca

#styleinspofriday – Noah Centineo

Kako da zadržiš onu do koje ti je stalo

Pogrešna uverenja kojih treba da se oslobodiš zarad svog mentalnog zdravlja

Mrtvi uglovi koji vam ometaju manevrisanje u u seksu

Kad “prebaciš” iz ekstrovertnosti mladosti u introvertnost zrelosti

Ghosting, stop: Šta možeš da kažeš, umesto da samo nestaneš

Uznemirujuće stvari koje nikada nisi ni želeo da znaš o ženama

Rečenica kojom ćeš zavesti svaki znak u horoskopu

Uvidi koje treba da uvedeš u praksu do tridesete

Zdravlje i fitnes

Da li se i tebi potkradaju ove GREŠKE u teretani?

1/3

Dešava se često da muškarci u želji da izgledaju što bolje, preteraju sa odlascima u teretane i vežbama koje ozbiljno mogu da ugroze zdravlje organizma. Osim toga što kada se pretera može doći do fizičkih povreda i ozbiljnih upala, često se dešava da dođe i do nekih zdravstvenih problema izazvanih preteranim forsiranjem i premorom. Nijedan trening ne podrazumeva da prelazite svoje granice i da telo “mučite” konstantnim naporima, već morate sve uraditi tako da doprinesete promenama koje želite, a da pri tome ne uradite nešto zbog čega ćete se kasnije kajati. Postoji nekoliko osnovnih grešaka koje muškarci u teretani i van nje ponavljaju, a koje nikako ne bi smele da se dešavaju.

Da li se i tebi potkradaju ove GREŠKE u teretani Da li se i tebi potkradaju ove GREŠKE u teretani?

Jedna od najčešćih jeste svakako ponavljanje istih vežbi konstantno, kao i rad na jednom delu tela. Zna se da su muškarci najviše “opterećeni” rukama i ramenima, te njih najviše i rade i pokušavaju da budu što veće. Ali takav pristup je skroz pogrešan. Potrebno je da se izdvoje termini kada se koji deo tela vežba u teretani, nebitno da li ćete to podeliti po nekoj satnici, nedeljnom ili dnevnom nivou. Pored toga, treba menjati način vežbanja i same vežbe, jer se mišići brzo adaptiraju i navikavaju, pa je potrebno “iznenađivati” ih novim vežbama konstantno.

Wannabe TV

Editors choice