Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

DRAM BEND: “Izdati prvi album je kao da si završio osnovnu školu”

Ovo su najavljeni albumi koje nestrpljivo iščekujemo u ovoj godini!

Kako da all black stajlinge ovog proleća učinite zanimljivijim

Zdravlje i fitnes

Da li se i tebi potkradaju ove GREŠKE u teretani?

1/3

Dešava se često da muškarci u želji da izgledaju što bolje, preteraju sa odlascima u teretane i vežbama koje ozbiljno mogu da ugroze zdravlje organizma. Osim toga što kada se pretera može doći do fizičkih povreda i ozbiljnih upala, često se dešava da dođe i do nekih zdravstvenih problema izazvanih preteranim forsiranjem i premorom. Nijedan trening ne podrazumeva da prelazite svoje granice i da telo “mučite” konstantnim naporima, već morate sve uraditi tako da doprinesete promenama koje želite, a da pri tome ne uradite nešto zbog čega ćete se kasnije kajati. Postoji nekoliko osnovnih grešaka koje muškarci u teretani i van nje ponavljaju, a koje nikako ne bi smele da se dešavaju.

Da li se i tebi potkradaju ove GREŠKE u teretani Da li se i tebi potkradaju ove GREŠKE u teretani?

Jedna od najčešćih jeste svakako ponavljanje istih vežbi konstantno, kao i rad na jednom delu tela. Zna se da su muškarci najviše “opterećeni” rukama i ramenima, te njih najviše i rade i pokušavaju da budu što veće. Ali takav pristup je skroz pogrešan. Potrebno je da se izdvoje termini kada se koji deo tela vežba u teretani, nebitno da li ćete to podeliti po nekoj satnici, nedeljnom ili dnevnom nivou. Pored toga, treba menjati način vežbanja i same vežbe, jer se mišići brzo adaptiraju i navikavaju, pa je potrebno “iznenađivati” ih novim vežbama konstantno.

Wannabe TV

Editors choice