Jedna od potreba tela jeste da na trening, trčanje, nebitno šta, ne ideš ili radiš dok ti se javlja neka od fizioloških potreba. Zato je obavezno odlaženje u toalet pre samog trčanja, jer ćeš inače u nekom momentu morati da praviš pauze koje nisu dobre. Najbolje je ne uzimati kofeinske napitke i više tečnosti, jer će te to, posebno u jutarnjim satima najviše terati da praviš te pauze.
I na kraju, najbitnije je da oslušneš svoje telo. Ono što je tvoja obaveza jeste da slušaš organizam i telo i da pratiš šta ti nalaže. Ukoliko se osećaš energično i odmorno, onda slobodno trči onoliko koliko ti prija, ali ako osećaš umor ili tromo, onda to trčanje skrati u odnosu na svoje navike ili odloži za drugi dan, jer je odmor bitan isto onoliko koliko i sami treninzi.
Pročitajte još i ovo:
Najčešće GREŠKE prilikom kupovine patika za trčanje
Trčanje od 7 MINUTA može da vam promeni život
Zašto su za kvalitetno trčanje potrebne jake ruke?
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvori fotografija: www.pinterest.com, www.menshealth.com
