Svi žele da izgledaju mlađe i da se osećaju zdravije, a uprkos javnoj tajni da na žene više utiče proces starenja, istina je i da muškarce i te kako pogađaju sede koje se odjednom pojave niotkuda.
Pravi dokaz je da je broj anti-age preparata znatno povećan i da suma koja se daje na preparate protiv starenja premašuje 291 milijardu dolara.
Ipak, zar nije bolje sprečiti nego lečiti? Ljudi ne shvataju da i hrana koju unose u organizam posredno utiče na proces starenja, tako što koža gubi na elastičnosti i počinje da se bora i stari.
Proces starenja počenje iznutra, a na vama je da usporite taj process pravilnom ishranom i zdravim načinom života.
Izbacite toksične namirnice pod hitno i započnite proces detoksikacije tako što ćete one visokokalorične zameniti namirnicama punim vitaminima.
Pečurke
Koliko god da ste mrzeli pečurke kada ste bili mali, sada su vam preko potrebne. Ova namirnica prepuna je vitamina D3 i D4. To je ono što je neophodno vašoj koži kako bi izgledala zdravije i mlađe.
Ribizle
Ribizle su rod bobičastog voća. Pune su antioksidanata, a posebno su popularne poslednjih godina.
Mogu biti zdrav doručak kao kombinacija sa jogurtom, a ovaj specifičan obrok može se pretvoriri u rutinu koja jača vaš kardiovaskularni sistem i pomaže da se vaš organizam bori protiv starenja.
Avokado
Avokado je tropsko voće bogato ugljenim-hidratima. Daje osećaj sitosti, a ne goji, a vi ćete biti srećni i vitki ukoliko ga konzumirate.
Avokado je takođe pun vitaminom E i može da smanji oštećenje kože koje nastaje zbog prekomernog izlaganja suncu.
Crna čokolada
Za sve sladokusce, jedna dozvoljena poslastica jeste crna čokolada. Ne treba je preterano konzumirati, ali je dozvoljena s vremena na vreme.
Sadrži flavonoide, koji deluju poput antioksidanasa, a ovo je možda jedina vrsta čokolade koja ne goji.
Izvor fotografija: kulinarija.blog.com, novosti.rs
Violeta Stojanović
