Neka ovo bude brzo i efikasno. Ako nemate vremena ili vam je nivo motivacije negde ispod članaka možete vežbati celo telo, izuzetno efikasno u trajanju od samo 20 minuta.
Trening visokog intenziteta će vam spaliti masti, povećati vašu izdržljivost, i vašim mišićima dati više snage. Iako postoji mnogo različitih vrsta intenzivnog vežbanja većina njih slede ovaj princip: vi trenirate na ili na pragu svih kapaciteta u kratkom vremenskom periodu. Neke od najnovijih studija upućuju da je intenzivno vežbanje od samo 3 minuta izuzetno delotvorno posebno kod gojaznih osoba.
