Proteinski šejk predstavlja jednu od najboljih, od potpuno prirodnih sastojaka napravljenih energetskih bombi koje bi trebalo da konzumiraš kao sastavni deo svoje ishrane. Međutim, kada je o proteinskom šejku reč, na umu moraš imati i neke detalje koji će njegovo dejstvo samo poboljšati, a samim tim ćeš i ti od njih imati koristi. Pogledaj na šta treba da obratiš pažnju kada sledeći put praviš proteinski šejk.
Popij ga na vreme
Proteinski šejk predstavlja odličnu dopunu svakom jelu, a može zameniti i neki vaš obrok, ali je najbolje da ga konzumirate nakon napornog treninga, kada je vašim mišićima neophodna hrana. Ukoliko, pak, želite da ovaj šejk popijete pre treninga, vodite računa da to bude najmanje sat vremena ranije.
