Izvori svetlosti
Zimi, uobičajeni izvori svetlosti nisu dovoljni. Sunce je često bledo iza oblaka i više liči na dnevni mesec, nego na sunce, a uobičajeno osvetljenje u vašem ličnom i radnom prostoru, više nije dovoljno. Dok vam leti sasvim odgovara jedna prigušena stona lampa (i kao da i ona suviše greje, osim što osvetljava) zimi vam je potreban i osećaj topline koji stvaraju svetla i dodatni izvori svetlosti. Stavite jače sijalice, aktivirajte novogodišnju rasvetu, dodajte još neku lampu. Prilagodite svoj dnevni ritam zimskom danu – ako ste noćna ptica, mrak počinje dovoljno rano, da svoj unutrašnji noćni sat možete da vratite malo unazad i da ranije odete na spavanje. Ako ste dnevni tip, moći ćete da gledate zimsku zoru svakog dana i da iskoristite svaki tračak dnevnog svetla.
Odbacite naočari za sunce
Čak i ako ste preosetljivi na svetlost i nikuda ne idete bez naočara za sunce, leti i zimi, u tmurnim hladnim danima vam ova zaštita neće biti potrebna i nosićete je samo iz navike. Setite se da pokušate da boravite napolju bez naočara. Izađite na terasu, stanite na prozor i gledajte u nebo, upijajte zatamnjenu svetlost, koja neće smetati vašim očima, a obodriće vas mentalno. Ukoliko vam sunčeva svetlost ne smeta, zimi možete praktikovati gledanje u sunce – ima nečeg osim fanatizma i radikalne alternative u tom sangejzingu. Druga stvar je sa odbleskom beline snega, ona zaista može da zaslepi i ošamuti – uostalom svi skijaši nose zatamnjene skijaške naočari ili sportske naočari za sunce, čak i kad se ono krije iza oblaka.
