Izbegavaj alkohol pred spavanje
Znaš da alkohol utiče na dehidraciju, a kada ti je grlo suvo – hrčeš! OK, naravno da možeš da popiješ koju čašu, ali se potrudi da uz njih popiješ i malo vode kako ti grlo ne bi bilo suvo i kako ne bi imao problem sa hrkanjem.
Topla kupka
Pred spavanje se počasti toplom kupkom jer će ti para otvoriti i pročistiti disajne puteve što dalje znači da ćeš moći slobodno da dišeš, bez mogućnosti uznemiravanja svoje drage!
Idi u teretanu
Teretana kao teretana te neće sprečiti da hrčeš, ali sprečiće te to što si smršao jer – što više kilograma imaš – to su veće šanse da hrčeš!
