Pa hajde da budemo realni! Ko želi da ide po hladnom vremenu u teretanu, posle dugog radnog dana, provedenog u kancelariji? Kada se napolju tako brzo smrkne, temperatura je tek nekoliko stepeni iznad nule, a vama treba čitav sat do teretane i nazad… Kako uopšte pronaći motivaciju još i za to?
Ukoliko ipak imate želju da ostanete u formi, ili da nabacite malo novih mišića kako bi leto dočekali spremni, moraćete pametno da rasporedite svoje vreme. Ali moguće je, verujte. Samo treba da trenirate pametnije i da za manje vremena uradite više stvari. A dole ćemo vam pokazati i kako.
Radite grupu mišića odjednom
Sve što treba da radite jesu vežbe koje tretiraju grupu mišića odjednom, ili da radite kombinaciju nekoliko vežbi kako bi osigurali da ste odradili ceo trening na efikasan način. Naravno, ukoliko redovno trenirate, onda sigurno imate svoj plan i režim šta kojim danom radite, ali ovo ne važi vas, već one koji hoće da se vrate u formu, i spreme svoje telo za leto. Ovakav trening će vremenom omogućiti da dižete veće težine i da jednako koristite vaše mišiće.
