Merite procenat masnoće
Umesto obične kilogramske vage, koristite pametne vage koje izračunavaju koliko mase otpada na kosti, vodu i mišiće. Imajte na umu da nivo vode varira u toku dana, pa se merite u slično doba dana.
Nije ovo sasvim lako kao što smo napisali. Merenje će nekog ubiti u pojam, posebno ako je napredak spor. Neko će se živcirati zbog varijacije u ciframa, a u stvari je prirodno da nekad brojke idu nagore, a nekad nadole. Fotografije su tu neka srednja mera i možda najpreporučljivije ako ste strašljivi i lako odustajete.
Pozitivno. Sve u vezi sa vežbanjem trebalo bi da vam je u dobrom predznaku. Svako pozitivno iskustvo, svaki dobar trening, sve to ostaje i gradi se u vama. Ukoliko ste dosledni u treniranju, postaćete i ostaćete fit. Usredsredite se na vežbanje, nemojte biti opsednuti merenjem. Ipak, lepo je videti s vremena na vreme opipljive brojčane vrednosti bilo kao nagradu ili kao upozorenje…
Mirsudin Džemilović
