Oni koji treniraju, nebitno na kakvim sprava, uvek u svojoj rutini imaju one klasične vežbe poput trbušnjaka, sklekova i zgibova. Zašto je to tako brzo možete proveriti, budući da treniranje sa sopstvenom težinom daje najbolje i dugotrajne rezultate. Sklekovi su najbolji za razvijanje vaših ruku, leđnog i stomačnog dela, ali i za noge, pa možete da ih radite i negde u parku. Jedino što je potrebno da izmenite, jeste da noge umesto na pod popnete na klupu, te se vrhovima prstiju oslonite na nju, a da ruke budu na podu i na taj način da ih radite u 20 ponavljanja, s tim što možete uraditi i više serija ove vežbe.
More from Zdravlje i fitnes
